Шея и мышцы лица.

Я раньше медитировал в кресле. Я откидывал голову, потому что во время медитации удержать голову невозможно.

Сейчас, допустим, если мне надо помедитировать, я откидываюсь назад, всё сразу очень быстро расслабляется (уже привычка) – мимические мышцы расслабляются, и я выхожу в это состояние.

Не знаю. Войти в глубинную медитацию вряд ли я смог бы, а просто помедитировать смог бы, но это можно назвать просмотром. А в глубинную медитацию вряд ли я смог бы войти, потому что должно произойти переключение – раз, и переключился. Ты просто знаешь, что ты в медитации: тебя там, где ты сидел, уже нет.

Да. И подголовник, и подлокотники. Потому что руки тоже играют большую роль. Допустим, после физических нагрузок я бы не смог медитировать, потому что когда идёт какое-то напряжение, это мешает. Любое напряжение мешает и не создаёт возможности для медитации. Поэтому, занимаясь физическими упражнениями, я в перерывах между каждым упражнением делаю повороты головы в стороны, то есть всё внимание идёт на проработку шеи. Я не просто хожу и отдыхаю, а стою и в это время двигаю шею вперёд, назад, в стороны, вокруг в одну сторону, в другую сторону. Это очень важно для медитации. 

Не в этом дело. В шейном отделе позвоночника может накапливаться отложение солей, а они создают момент напряжённости. Если при движении шеей вы слышите хруст, значит, такое отложение уже есть и с помощью физических упражнений его можно устранять. Только эти упражнения нужно делать не от случая к случаю, а методично. Иначе эффект теряется.

Насчёт позвоночника я не знаю. Когда ты лежишь или сидишь, позвоночник находится в расслабленном состоянии. Но вот шея очень сильно влияет. 

______
(Ответ дан Орисом 29 июля 2016 года)